Mjäll eller torr hårbotten? Så vet du & blir av med besvären! (19 tips)

Det är inte så trevligt när det kliar i hårbotten. Många upplever det som obehagligt eller störande och för det mesta beror det antingen på mjäll eller torr hårbotten. Det är bra att veta orsaken till att du har problem, för behandlingarna är lite olika.

Hur vet jag om det är mjäll eller torr hårbotten?

Många av symptomen är ganska lika, men mjäll och torr hårbotten är egentligen två raka motsatser.

Kroppen producerar något som kallas för sebum, vilket är naturliga oljor för att hålla huden fuktig. Om du har torr hårbotten har du för lite sebum, vilket gör huden torr och flagig. Men om du har mjäll kommer det ut för mycket sebum ur porerna. Ofta blir även håret lätt fett.

Mjäll kan också förorsakas av svampinfektioner, det är ganska vanligt. Torr hårbotten är däremot ofta ett resultat av din livsstil eller hårvård. 

Om det snöar från huvudet är det ofta fråga om torr hårbotten. Flagorna är små och vita. När du har mjäll är flagorna ofta lite större, och gulare till färgen. Många gånger klumpar de ihop sig på hårbotten i en sorts avlagringar.

Mjäll eller torr hårbotten – bildexempel

Torr hårbotten

Vi börjar dagens inlägg med att gå igenom vad som gäller vid torr hårbotten. Hur vet man att man har torr hårbotten? Vad kan man göra åt torr hårbotten?

Hur vet jag om min hårbotten är torr?

Ett av de största tecknen på att du har torr hårbotten är att det kliar. En del kliar sig till och med när de sover, så pass stort är problemet.

Något annat som visar på torr hårbotten är att det flagar från huvudet. Det ser ut som mjäll, och många förväxlar de två med varandra. Det kan alltså bero på att huden är torr.

Det kan göra ont när du borstar håret eller drar fingrarna genom det. Hårbotten är känslig och det märks, den är irriterad.

Inte direkt ett symptom, men för det mesta är det under vinterhalvåret som du märker av att hårbotten är lite annorlunda. Speciellt när det blir så kallt att det är dags för mössa.

Vad kan torr hårbotten bero på?

Det finns ett antal orsaker för torr hårbotten. En del kan du inte göra någonting åt, men andra är relativt enkla att fixa. Bland de vanligaste anledningarna har du:

• Stress. Alla vet att stress kan påverka din hälsa, och det gäller även hårbotten. Vad stress gör är att den sätter i gång inflammationer i olika delar av kroppen. Det gör att din hårbotten kliar och det känns obehagligt. Ibland kan stress till och med frambringa klåda utan att du har några problem med huden.

• Ålder. Vartefter du blir äldre så producerar kroppen allt färre naturliga oljor. Resultatet är att hårbotten blir torr.

• Temperaturförändringar. En anledning till att hårbotten ofta blir torrare på vintern är just skiftningen i temperatur. Du kommer från det kalla vädret utomhus till den uppvärmda luften inomhus. Den här förändringen i temperatur torkar ut din hud, inklusive den på huvudet.

• Ärftlighet. Fråga dina föräldrar om de har torr hårbotten. Risken är stor att om en av dem har det så får du också det.

• Rökning. Precis som stress förorsakar rökning inflammation, vilket i sin tur torkar ut huden.

• Luftföroreningar. Återigen en vanlig orsak till inflammationer och torr hud. Om du bor i en storstad upplever du troligtvis större problem med torr hårbotten än om du bor på landet.

• Dålig kosthållning. Du är vad du äter gäller även för hårbottnen. Du behöver en balanserad kost där du får i dig alla de näringsämnen som kroppen använder. Annars är det lätt hänt att du får torr hårbotten som kliar.

• Hormonella förändringar. Det är vanligt med torr hårbotten när du är i övergångsåldern eller när du väntar barn. De två tillfällena då hormonerna verkligen rasar i kroppen.

• Allergier eller irritation. Du kan få torr hårbotten om du är allergisk mot någon sorts mat eller de produkter du använder för håret. Likaså kan en irritation på grund av felaktiga produkter göra att hårbottnen börjar klia.

• Du sköljer inte ur dina hårprodukter ordentligt. Både schampo, spray och gel måste sköljas ur noggrant. Vissa produkter reagerar inte bra med vatten, så det tar mer arbete att få bort dem ur håret. Men det är viktigt att håret blir riktigt rent när du tvättar det och att inga produkter sitter kvar. Annars kan hårbottnen bli irriterad och börja klia.

Hur får man hårbotten att sluta klia?

Om din torra hårbotten beror på någon av de ovan nämnda orsakerna så kan en förändring i din livsstil vara till hjälp. Nu är det inte så lätt att snabbt bli av med stress och dåliga kostvanor, allting tar tid. Medan du väntar kan det vara bra att se över vilka hårprodukter du använder.

Det kan löna sig att, i alla fall under en tid, byta till parfymfria, skonsamma produkter. Välj ett schampo som återfuktar håret och inte förstör hudens naturliga oljor.

Läs även: Allt om balsammetoden: Ett skonsammare sätt att tvätta håret!

Vad ska man göra om man har en torr hårbotten?

Börja med att se över din livsstil. Hårbotten reagerar på de val du gör, som rökning och vad du äter. Oftast är det annat som ställer till det med torr hårbotten. Det är inte mycket du kan göra åt vintern, och temperaturförändringarna. Då är det i stället viktigt att koncentrera sig på själva håret.

Om det är riktigt jobbigt kan ett besök hos doktorn vara på sin plats. Speciellt om det kliar så mycket att du får sår i hårbotten. Annars kan du börja med att använda milda produkter för håret. Sådana som inte förstör pH-balansen och de naturliga fuktighetsspärrarna som finns där.

Det behöver inte nödvändigtvis vara dyra hårprodukter, utan det viktiga är vad de innehåller. Parfym-, paraben- och sulfatfria produkter är det bästa.

Vad göra åt torr kliande hårbotten?

Så gott det går ska du undvika att klia dig i håret. När du river hårbotten är det lätt hänt att små sprickor eller sår bildas, vilka sedan kan leda till ännu mer inflammation. Se över din kost, så den är komplett. Ibland kan du behöva ta tillskott av vissa vitaminer eller mineraler för att din kropp, inklusive hårbottnen, ska må så bra som möjligt.

Tvätta inte håret så ofta och försök klara dig utan spray och torrschampo. Gör en hårmask ett par timmar innan du ska tvätta håret. På det sättet får den tid att riktigt verka på djupet, och sedan tvättar du bara bort överflödet som vanligt. Och använd då milda produkter som inte torkar ut. Det kan också hjälpa om du masserar hårbotten när du schamponerar dig.

Hur ofta tvätta håret torr hårbotten?

Även milda produkter kan torka ut din hårbotten, och likaså vatten, så tvätta inte håret allt för ofta. Om du klarar dig med två gånger i veckan är det bra. Om du inte använder så mycket spray och gel så brukar det räcka.

En liten sammanfattning av sunda rutiner för att undvika torr hårbotten:

• Återfukta alltid håret. Det finns bra blandningar som bland annat innehåller aloe vera och olivolja, och som du bara behöver applicera ett par gånger i veckan. De ger lindring snabbt och ger kroppen en chans att ta hand om sig själv.

• Mildare schampo utan sulfater. Välj ett schampo som är gjort för torr hårbotten, eller undvik bara de ämnen som kan vara irriterande. Sulfat gör att schampot löddrar bättre, men det kan du klara dig utan ett tag.

• Tvätta inte håret för ofta. Två till tre gånger per vecka räcker. Om du tränar kanske det kan vara svårt, men välj då ett lämpligt schampo och återfukta alltid håret.

• Varmt vatten torkar ut hårbotten. Duscha inte i kokhett vatten om du kan undvika det, i alla fall inte när du blöter håret. Några grader kan göra stor skillnad om du har en kliande hårbotten.

• Drick mer vatten. Du bör få i dig 2-3 liter vatten per dag för en sund hårbotten. Det är ju bra för resten av kroppen också. Den behöver tillföras fukt för att fungera både ute och inne.

• Massera in en fuktgivande olja någon gång i veckan. De ger både håret och hårbotten extra fuktighet, så du undviker de där torra flagorna. HÄR hittar du bra naturliga håroljor.

• Byt örngott. Även om bomull är skönt att sova på så torkar det ut både hår och hud. Byt till ett örngott gjort av silke eller bambu. Du kommer också att se hur håret blir mindre risigt, förutom att hårbotten mår bättre.

• Satsa på en antiinflammatorisk kost. Du kan förbättra både hår och hårbotten genom att äta rätt. Basen är rikligt med grönsaker och frukt, naturliga proteiner och nyttigt fett. Omega 3 är bra för håret, och det finns naturligt i lax, sardiner och linfrön. Kontrollera också om du har en intolerans eller allergi mot gluten eller något annat livsmedel. Det kan nämligen ge dig eksem som upplevs som en kliande och torr hårbotten.

Torr hårbotten behandling

När det kliar och flagar vill du gärna komma till rätta med problemet så fort som möjligt. Gör de nödvändiga förändringarna i din livsstil och tänk sedan efter vad du kan använda för produkter.

Vilket schampo är bäst för torr hårbotten?

Innan du investerar i specialschampon kan det vara bra att veta vad du letar efter. Framför allt är det tre saker du ska se efter på innehållsförteckningen. Det vill säga de ska inte finnas där, om du försöker bota torr hårbotten. Parfym, paraben och sulfat är alla kända för att torka ut hårbottnen.

Sedan finns det också schampo med antiinflammatoriska egenskaper, som går till roten av problemet.

Är hårolja bra för torr hårbotten?

Du kan hjälpa din hårbotten genom att massera in en hårolja med jämna mellanrum. Gör det gärna i samband med hårtvätt, så du slipper överflödigt fett. Håroljan vårdar både hårstråna och hårbotten.

Välj en olja som är gjord för din typ av hår. Har du fint hår är det inte säkert att en olja för lockigt hår fungerar lika bra.

Torr hårbotten huskur

Det är alltid bra när du kan använda saker du redan har där hemma för att kurera håret. Satsa alltid på naturliga produkter, utan kemikalier eller besprutningsämnen. Ibland är det de enkla lösningarna som är riktigt bra.

Läs även: Bästa håroljan för din typ av hår – En komplett guide

Är olivolja bra för torr hårbotten?

Olivolja är rik på vitaminer och andra näringsämnen. När du masserar in den i hårbotten så får du dubbel effekt. Dels lindrar den torr hårbotten, och det där hemska kliandet. Sedan sugs även näringen upp av huden, så du får en längre verkan. Det finns olika sätt att använda olivolja för hårbotten.

Ta lite olivolja i handen. Blanda den gärna med tea tree olja, det räcker med cirka 6 droppar. Massera in det på hårbotten med lugna rörelser. Sätt på en duschmössa och låt den sitta hela natten, eller i alla fall 4–6 timmar. Tvätta sedan ur överflödig olja med ett milt schampo.

Du kan också blanda lika delar olivolja och bikarbonat, och massera in det ordentligt. De exfolierar hårbotten, återfuktar den samt tar hand om både bakterier och svamp. En riktig dunderkur, som inte är svår att göra själv. Låt den sitta i 5-10 minuter innan du tvättar ur resterna.

Är kokosolja bra för torr hårbotten?

Det här är också en riktigt bra olja för håret. Den gör håret mjuk och har även en svampdödande effekt. Det bästa är om du skaffar kallpressade, ekologisk kokosolja. Massera in den över hela hårbotten och låt den sitta i över natten. Om du inte har tid för det kan du tvättar ur oljan efter 30 minuter. pröva dig fram vad som fungerar bäst för din hårbotten.

Kan torr hårbotten leda till håravfall?

Håravfall kan vara ett resultat av torr hårbotten. När hårbotten inte trivs så påverkas hela håret. Det innebär också att om du botar din torra hårbotten så kommer håret att växa sig tjockt igen.

Mjäll

Om dina problem med flagor från hårbotten inte beror på torr hårbotten så kan problemet istället vara mjäll.

Mjäll är feta hudavlagringar som släpper från hårbotten. Ofta har man inte så stora problem med kliningar och sveda, även om det också kan vara ett tecken på mjäll.

Hur blir man av med mjäll i hårbotten?

Det bästa sättet att bli av med mjäll är att köpa ett schampo som är till för det. På Apoteket kan du få hjälp av personalen att hitta ett mjällschampo som passar just dig.

Vilket schampo är bra för mjäll?

Att få bort mjäll är en process. Det finns flera olika sorters schampon som används mot mjäll. Dessa finns att köpa receptfritt på apotek och även i detaljhandeln. Känner du dig osäker är det bäst att rådfråga personalen först.

Det finns flera olika schampon som är bra att pröva på. Ett av dessa är Fungoral som säljs på Apotek. Läs anvisningarna noga innan du börjar, och välj inte det här om du är allergisk mot ketokonazol.

ACO har också ett bra mjällschampo som är milt. Du kan välja med eller utan parfym, vilket gör det ännu lämpligare för de som är lite känsliga. Det här schampot kan användas lite oftare, det är inte så starkt.

Daxxin har ett schampo som har tredubbel effekt. Det är bra mot både mjäll och torr hårbotten, samt stärker ditt hår. Schampot är milt, och kan även användas av små barn.

Varför är inte Head and Shoulders bra?

Ett av de mer kända märkena med schampo mot mjäll är Head&Shoulders. Tyvärr innehåller de konserveringsmedlen Methylisothiazolinone och Methylchloroisothiazolinone, som båda är miljöfarliga och starkt allergiframkallande.

Samma sak gäller Wellas mjällschampo.

Head & Shoulders innehåller även Zinkpyrition, som är väldigt effektivt mot mjäll. Tidigare användes det också i båtfärg. Men nu har det förbjudits eftersom det är giftigt och dödar organismerna som lever i havet.

Detta ämne är svårlösligt i vatten, så det stannar kvar länge i håret. Det är svårt att skölja ur det helt och hållet.

Inte så roligt att tvätta håret med, eller hur?

Hur får man bort mjäll naturligt?

Om du inte vill använda starka schampon som inte är farliga men ändå innehåller kemikalier kan du pröva på arganolja. Det har visat sig vara väldigt effektivt mot mjäll och är helt naturligt.

Du kan också köra rödlök med lite vatten i en köksmaskin. Applicera det på hårbotten och låt det sitta i några timmar. Skölj sedan noggrant ut det.

En lösning som inte luktar lika mycket är 1 msk bikarbonat som blandas ut med saften från en citron. Massera in det ordentligt på hårbotten och skölj ut det redan efter några minuter. Det här är en gammal beprövad huskur mot mjäll.

Öl är bra för håret och kan bota problemet med mjäll. Du häller helt enkelt ett glas öl över håret och ser till att det kommer åt överallt. Linda in håret i en handduk och låt det helst sitta kvar över natten. Skölj sedan ur håret med en stor mängd varmt vatten.

Vispa ihop två ägg med en matsked honung. Applicera på hårbotten, gärna genom att dela upp håret med en kam så du kommer åt överallt. Låt sitta i så länge du kan, och skölj sedan ur håret med varmt vatten.

• Arganolja
• 2 rödlökar blandat med 2–3 msk vatten eller olja
• Ett glas öl
• 1 msk bikarbonat med saften från 1 citron
• 2 ägg blandas med 1 matsked honung
• Koka några rödbetor med 1 msk myntablad och ½ liter vatten. Sila bort grönsakerna.
• 1 mogen, mosad avokado med lite olja

Får man mjäll av att inte tvätta håret?

Det är en vanlig myt att det endast är människor som inte tvättar sig som får mjäll – men detta stämmer inte! Man vet idag att vissa människor har lättare för att få mjäll än andra, och det oberoende av antalet tvättar i veckan.

Faktum är att för frekvent schamponering faktiskt kan orsaka mjäll. Det bästa är att tvätta håret 2-3 gånger i veckan.

Vanliga frågor torr hårbotten och mjäll

Om du ännu inte fått svar på dina frågor i dagens inlägg så tänkte jag gå igenom ytterligare några vanliga frågor här nedan. Har du fler frågor är du välkommen att ställa dem i kommentarerna till detta inlägg!

Är torr hårbotten mjäll?

Torr hårbotten är inte det samma som mjäll. Flera av symptomen kan vara liknande, men de behandlas inte på samma sätt.

När du har mjäll producerar kroppen för mycket sebum, de naturliga oljorna som återfuktar huden. Det klumpar ofta ihop sig med smutspartiklar, så du får som små avlagringar i hårbotten. Torr hårbotten däremot har ofta att göra med yttre faktorer, som din kost eller en stressig vardag.

Hur får man bort flagor i hårbotten?

Använd ett schampo som är gjort för mjäll eller torr hårbotten. Vissa produkter är exfolierande, de verkar direkt på huden. Andra löser upp själva flagan så du kan skölja ur den med schampo och vatten. Det viktiga är att inte pilla bort den, eftersom du då lätt kan riva sönder huden.

Hur ser svamp i hårbotten ut? (Kan det vara hårbottensvamp?)

Som om det inte räckte med mjäll och torr hårbotten så kan du även få en svampinspektion här. Det är vanligare än andra länder än Sverige, så många som har svamp i hårbotten har smittats i andra länder.

Du känner igen svampinfektionen på att det är fläckar i hårbotten som fjällar, och du ser även ofta avbrutna hårstrån runt omkring. Området kan vara blekt, rosa eller ha röda kanter. Hårbottensvamp ska behandlas av vården.

Svamp i hårbotten är vanligare hos barn än vuxna. De har inte lika mycket talg i området, vilket är ett naturligt skydd mot svampinfektion. Lär dem att inte använda andra barns mössa eller borste, för att minska risken att de blir smittade. En del personer får även svamp i hårbotten på grund av ett nedsatt immunförsvar, antingen vid sjukdom eller att de tar mediciner.  

Kan hårbotten mögla?

Bakterier och mögel trivs i en fuktig miljö. Så om du nästan alltid går och lägger dig med blött hår så kan det faktiskt mögla. Kanske inte som en husvägg, men du kan få mögelsvampar som också gör att du får mjäll. Om du i tillägg inte byter örngott så ofta blir det ännu värre. Det är inte lätt att balansera det hela, för du vill inte använda för mycket värme på håret, men gör det inte till en vana att sova med vått hår.